Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan sering menghantui banyak orang, tapi seseorang yang terkena kanker tidak berarti mereka akan divonis mati. Karena dalam beberapa kasus banyak pasien yang bisa disembuhkan. Makanan yang mengandung antioksidan dipercaya dapat melawan kanker, dan Antioksidan tersebut bisa didapat dari teh hijau, bawah putih, paprika, dan ikan. Selain itu gaya hidup menghindari radiasi berbahaya juga diyakini merupakan cara yang aman dari kanker.
Dikutip dari DokterSehat.com, berikut cara-cara mencegah kanker secara alami:
- Menghindari rokok
Merokok dapat mengakibatkan kanker, itu sudah jelas. Satu per tiga kematian, ternyata disebabkan kanker. Ini adalah angka yang cukup besar. Sangat jelas merokok memiliki dampak negatif terhadap kesehatan. Diketahui pula secara luas bahwa bukan hanya kanker yang berpotensi hinggap di tubuh para perokok, tetapi masih banyak penyakit lainnya.
Rokok termasuk penyebab kanker, yaitu paru-paru, kanker tenggorokan, kanker mulut, pankreas, ginjal, kandung kemih, kanker serviks, prostat, kanker usus besar, kanker lidah, dan rectum. Kepada para perokok, sadarilah dampak ini.
- Mengkonsumsi buah dan sayur
Sayuran dan buah terbukti memberikan kesehatan kepada tubuh. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar serat tinggi seperti sayuran hijau, buah-buahan, atau dengan daging yang rendah lemak, maka mereka akan memiliki risiko jauh lebih sedikit terserang berbagai kanker.
Kanker apa saja yang bisa dihindari dengan mengkonsumsi sayuran dan buah ini? Setidaknya, ada kanker prostat, kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker perut, dan kanker pancreas, yang dapat Anda hindari apabila mengkonsumsi sayuran dan buah secara teratur.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal
Biasanya kelebihan berat badan akan menimbulkan berbagai resiko, seperti kolesterol tinggi. Kadar kolesterol yang tinggi bias menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit, termasuk penyakit kanker.
Adapun kanker yang biasa terjadi pada orang yang obesitas, seperti kanker ginjal, esofagus, endometrium, kanker usus, rektum, kanker serviks, kanker payudara dan organ lainnya.
Lebih parah lagi jika semakin gemuk seseorang maka akan semakin tinggi risiko terserang kanker. Tentu saja, tidak semua orang gemuk akan terserang kanker. Jadi, bagi anda yang saat ini sedang gemuk, tidak usah cemas berlebihan.
- Berolahraga secara teratur
Berolah raga bisa menurunkan kolesterol tinggi. Sehingga berolahraga secara teratur bisa mencegah kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga selama 30 menit perhari adalah hal yang sangat penting. Cara itu terbukti dapat menurunkan risiko kanker usus besar dan bahkan mungkin kanker payudara.
- Tidak Mengkonsumsi Alkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol ternyata dapat menyebabkan kanker hati, kanker payudara, kanker otak, kanker usus besar, rektum, faring, laring, mulut, tenggorokan dan kerongkongan. Apalagi kalau alkhol ini dicampur dengan tembakau, maka akan semakin masuk ke dalam risiko besar kanker.
- Menghindari paparan sinar matahari
Terpapar sinar matahari secara terus menerus sangat berbahaya bagi tubuh, terutama pada bagian kulit. Penelitian mengungkapkan efek paparan sinar matahari yang berlebihan merupakan penyebab nomor satu kanker kulit.
Jika anda diharuskan bekerja di bawah sinar matahari, maka sebaiknya pakailah pelindung kulit. Usahakan terus memakai pelindung bila harus berhadapan dengan sinar matahari secara langsung. Bagi seorang perempuan, akan lebih baik menggunakan jilbab jika hendak bepergian.
- Menghindari karsinogen
Karsinogen adalah zat yang menyebabkan penyakit kanker, hindari zat ini dengan cara membersihkan lingkungan Anda dari bahan kimia beracun dan berbagai penyebab kanker.
Pastikan udara dan air yang Anda minum adalah sesuatu yang higienis, makan makanan bebas dari nitrat, racun dan pestisida serta bebas dari paparan radiasi. Jangan lupa juga anda harus hati-hati dengan pengawet dan pewarna pada makanan.
Mungkin anda sudah sering mendengar istilah; mencegah lebih baik dari mengobati. Istilah ini tentu saja benar. Mencegah lebih baik dsebabkan lebih mudah dilakukan dari pada harus mengobati. Apabila kanker sudah membesar dan memasuki stadium lanjut, maka biasanya harus di lakukan operasi atau pembedahan. Itupun dengan kemungkinan sembuh yang kecil.
Bandingkan jika anda mencegahnya sejak dini. Lebih mudah, bukan? Apalagi biasanya kalau sudah terkena kanker berarti memang harus berjuang antara hidup dan mati.
Editor: ST2
